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《不良生活習慣使大腦遲鈍》

　　現代社會，由於競爭激烈、壓力增大，人們的大腦普遍疲累而缺乏生氣。為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，現代人必須避免一些不良的生活習慣，並注意周圍的環境因素。

　　◎長期飽食：現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

　　◎輕視早餐：不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

　　◎甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。

　　◎睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差隻會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊涂起來。

　　◎長期吸煙：德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年痴呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

　　◎少言寡語：大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聰明。

　　◎蒙頭睡覺：人在蒙頭睡覺時，隨著被子裡二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的空氣，對大腦危害極大。

　　◎不願動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋隻能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

　　◎帶病用腦：在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。

　　另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，隻有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。


難怪我覺得我越來越笨.....(汗)。




《噩夢可能預兆的疾病》

醫學專家們經過長期研究發現，除去心理因素的原因，某些反復呈現的噩夢確
實具有預兆疾病的作用。
從病理學的角度看，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期間症狀並不明顯。特別
在白天人們的大腦活動頻繁、腦細胞十分興奮的情況下，更是難以覺察到體內潛在性病變的微弱異常刺激信號。
而睡眠時，噩夢可能預兆的疾病許多腦細胞進入“休息”狀態，工作機能降低
。這時，白天影響細胞的刺激信號就會刺激皮層有關中樞，使相應的腦細胞出現應激反應，產生預見性夢境。
不同的疾病與不同的夢境有關，而同一疾病的夢境通常比較相似。

1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質等。
　　→提示：可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。
2、夢中聽到怪響。
　　→提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。
3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。
　　→提示：呼吸系統可能存在病變。
4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒後心有餘悸、大汗、心跳加快。
　　→提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足。
5、夢中走路不穩、身體扭曲、肢體沉重，並伴隨窒息感，且會突然驚醒。
　　→提示：可能是心絞痛的前兆。
6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。
　　→提示：可能是心臟病的先兆。
7、夢到火的場景，例如自己被燒傷等。
　　→提示：可能患有高血壓。
8、夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。
　　→提示：肝膽系統和腎臟可能有病變。
9、夢到飛翔的場景。
　　→提示：循環系統可能有病變。
10、夢到面目猙獰的惡人。
　　→提示：消化系統可能存在病變。
11、夢中被毆打，醒後感覺夢中被打部位疼痛。
　　→提示：對應臟腑可能有潛伏病變。
12、夢中進食味道怪異的食物，醒後嘴中仍留有異味；或是夢中感到饑餓，吃進大量食物，醒後脹痛難受。
　　→提示：胃腸部位可能有疾患。