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一、美女健康手冊:

01.常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息。

02.一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。

03.雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

04.飯後吃水果是錯誤的觀念,應是! 飯! 前吃水果。

05.月經來時,不要喝綠茶? A反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。

06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

07.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

08.早上醒來先喝一杯水,預防結石。

09.睡前三小時不要吃東西…會胖。

10.少喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12.遠離充電座。人體應遠離30公分
以上,切忌放在床邊。

13.每天十杯水,膀胱癌不會來。

14.白天多喝水,晚上少喝水。

15.一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。

16.多油脂的食物少吃。因為得花 5~7小時去消化,並使腦中血液
集中到腸胃,易昏昏欲睡。

17.下午五點後,大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。

18.十種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

19.睡眠不足會變笨! 。! 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。



二、美女安全手冊:

01.出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層;儘量站在控制鈕的地方,一旦被攻擊,立即用手拍打按鈕,此時,電梯會在每個樓層停下來,同時對外大喊「失火了!」不要徒手跟歹徒搏鬥。

02.如果與人合租雅房,必須約法三章,不得隨意將鑰匙交給其他朋友,以免出入複雜。

03.晚上出門儘量拿件外套,將皮包套住,避免被搶劫,同時,搭計程車時乘坐後座,如果! 發! 覺司機不軌時,可以用外套作為武器,套住其頭或脖子,製造車禍(兩害相權取其輕)。

04. 一旦發現被跟蹤時,可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車,觸發警報器響聲,引起別人注意。

05.搭計程車時,注意前座有沒有斜靠下,以防藏有他人。

06.開車族上車前注意週遭有沒有人,上車後第一個動作是按下門鎖,以防有人突然開門而入;停車時,千萬不要把家裡電話(行動電話)寫在車窗前,避免有人故意叫你移車時行歹。

07.為防假車禍,真搶劫,碰到車禍,千萬不要馬上出來,最好先
冷靜觀察對方是否有好幾人或來者不善,最好馬上開走,同時猛按喇叭,引起旁人的注意。

08.停車時,如果有他車跟著,停妥後,不要馬上出來,等對方先下車走遠後,以防被劫持。

09.單身到公共場所喝東西,如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話,回來就最好不要再喝了,以免中間被下藥。

10.晚歸時,應走燈光明亮的街道,或是逆向行走,以便掌握路況;上樓時,先按門鈴請家人下樓接,以免歹徒躲在樓梯間。






完全型男手冊 (不偏袒女生XD)

2005.10.04  中國時報
紐約熱賣「完全型男手冊」搶先看 男人不型 女人不愛


在瞬息萬變的時尚世界裡,要神經大條的男人緊跟潮流可不是一件容易的
事。就讓紐約生活風格大師Michael Flocker來指引敗在穿著的台灣男人吧!

不論你如何發展你的個人風格,根據自己身材來穿著是最關鍵的。瘦的人
可以穿胖的人不適合的緊身褲;個子高的可以穿矮個子不能穿的寬鬆衣裝。只
有極少數的男人適合透明襯衫、皮褲和皮草,而你是不是那樣的人應該有自知
之明吧。

同樣的,穿著也應該配合年紀,四十多歲還穿著嘻哈裝和滑板裝的男人,
恐怕會被人笑到爆。不過,這不代表時尚只是年輕人的事,相反的,只要能穿
出時尚感,你一輩子都會無往不利。


STEP1/找出NG單品!11種衣物 快點送進「舊衣回收箱」

首先,你必須按照你的年齡選擇穿著,衣櫃裡也必須是適合你身材的衣物
。不過在你準備進一步創造你個人風格時,檢查一下你有沒有犯下以下的嚴重
罪行。如果有(即使只有一點),千萬不要告訴任何人,只要你自己知道就夠
了。趕快把那些服飾打包送到離家最近的「舊衣回收箱」吧。如果你沒有穿以
下的東西,你就是幫自己一個大忙!

1.牛仔帽 
2.大學夾克
3.彩色背心 
4.打摺牛仔褲
5.洗到白的衣褲
6.短袖配領帶
7.網狀的任何衣物 
8.剪過的褲子
9.熱褲 
10.麵包鞋(厚底鞋)
11.卡通圖案內褲


STEP2/檢查你的衣櫥 找出10大必備單品

只逛不買是培養你對時尚品味和了解最新流行訊息的最好方式,同時它也
降低你月底付卡費時對於自己控制不住購物欲望的悔恨。

你個人的衣櫥必須與時俱進,那些你已經兩年沒碰的衣物,就可以丟掉或
送給慈善機構了,最重要的原則就是保持衣櫃淨空。擺脫那些不整潔、只有紀
念價值的衣物,留下你愛的T恤。總歸來說,男性的衣櫃絕對要比女性的衣櫃
簡單。當然,你必須找出最適合自己的穿著,不過以下十樣東西是所有男性都
該具備的:

◆三件黑色T恤,三件新的白色T恤 

◆兩件很炫的牛仔褲 

◆一套深色西裝 

◆一件短皮夾克(不是飛行員夾克) 

◆兩件高領或圓領針織毛衣 

◆兩件直筒不打摺、深色長褲 

◆三件合身、有鈕扣、單色系襯衫(一件白色的) 

◆有品味的太陽眼鏡 

◆一只高級手錶,一只運動錶 

◆性感內褲 


STEP3/採買原則 用小配飾來提升注目力

想要擴充你的衣櫃但又不知如何開始的話,只要記住:如果你的衣物屬於
簡單且合身,一些小配飾會有很搶眼的效果。不入流的珠寶會引來別人訕笑,
所以盡量少用;謹記鞋子、手錶和皮帶都會讓你原形畢露,所以小心的選擇。
當然不合身的褲子、透明襯衫和可笑的花外衣也有同樣的效果。

擴充衣櫃時請謹記以下的原則:

◆單色、深色和剪裁合宜是最安全的搭配。

◆海盜襯衫(花邊領口)、大花圖案、釦子和拉鍊只適合馬戲團表演和男
孩樂隊。

◆打摺的褲子已經是歷史了,貼身、直筒的褲子讓你顯得更高。

◆身材比較矮壯的男士,應該避免雙排扣西裝,單排扣的領子看起來比較
高瘦。 

◆襯衫最好是純棉的而且應該送洗,不穿時把它們用衣架吊起來而不要摺
,以確保襯衫沒有摺紋。

◆衣服合身很重要,身上的衣物必須適合你的身型。如果一件衣服太緊或
太寬鬆,整體的造型就毀了。

◆如果你買的褲子過長或西裝太寬鬆,不要省小錢,花個幾十塊錢去改,
整體的效果會出乎你的意料之外。

◆皮帶和鞋子必須互相搭配,黑色配黑色通常不會錯。

◆儘量不要使用吊帶,如果你非用它們不可的話,記得要和西裝搭配,而
不要要和皮帶搭配。

◆眼鏡可以讓你很有風格,或者讓你看起來像傻瓜,所以請謹慎選擇。避
免戴太花稍的鏡框,隨時準備一副備用眼鏡。

◆銀色不鏽鋼錶帶非常容易搭配,用皮錶帶的話最好用陽剛一點的,運動
錶只適合運動時候配戴。

◆最好將高中或大學紀念戒指或勳章擺在抽屜收藏好,等到同學會之類的
場合再戴。

◆如果你超愛戒指和手環,記得它們必須與你的手錶和皮鞋搭配,並且不
要戴太多。不要太花枝招展的話,它們有畫龍點睛的效果。

◆皮革編製的項鍊只能搭配休閒T恤、圓領和長袖襯衫。

◆不要帶太長或太細的項鍊,而且不要讓項鍊在襯衫外面晃,除非你戴了
什麼非要讓人看到不可的好東西(鑽石,算是好東西吧!嗯……,還是不要戴
鑽石的好!)

◆袖扣是很高雅的飾物,不過只能和外穿襯衫搭配,袖扣的選擇以法國貨
為佳。

◆薄薄的紙鈔包和現金夾也很重要,鼓鼓的皮夾只會在身上形成一個又一
個的隆起。


STEP4/投資名牌貨 從設計師品牌 打造你的STYLE

如果你手頭還有點閒錢,不妨投資一點在優質衣物上。你不需要從頭到腳
都穿一樣的牌子,事實上好的名牌可以和簡單的衣物搭配,而創造出屬於你個
人的風格。如果你實在錢不多只能選購一兩件名牌貨,那就選擇單色系列的衣
服吧,因為日後它會很好搭配。色彩繽紛的衣服很容易退流行,你總不希望聽
到人說:「噢!那件衣服很適合你,不過你就沒有別件可換了嗎?」


■Kenneth Cole:以鞋子和外衣聞名,充滿陽剛性的簡單線條、純色系和
極簡的圖案是其特色,很適合專業人士,但它並沒有年齡限制。

■Armani:義大利的經典品牌,它總被低估,不過卻是很安全的選擇。從
燕尾服到T恤,Armani都有很好的設計。

■Gucci:光彩奪目風格明顯的設計,Gucci是性感和危險的代名詞,它傳
達出奢華和墮落的氣息。它有適合任何人的上等西裝、很酷的太陽眼鏡和其他
小配件,如果搭配得宜的話。

■Donna Karan:很棒的休閒裝和外衣,它的特點是不引人注目,輕鬆中帶
著高雅和任何體態都可以穿。特別是毛衣和襯衫,更是這個牌子的經典,每一
件都有設計感,不分年齡都可以穿。

■Ralph Lauren:經典的休閒風格。對那些想要穿著輕鬆,但又不失風格
的經濟情況普通的優質美型男來說,這是個很好搭配的牌子。如果外出划船的
話,Ralph Lauren是最好選擇。

■Dolce & Gabbana:這個牌子的範圍很廣,從休閒裝到極高雅的西裝,
從大膽到令人咋舌,應有盡有。這種驚世駭俗的設計特別為電影明星和男模特
兒所愛,所以你最好有以上兩種人的條件,才能穿出這個品牌的味道。

■Prada:專為身型細瘦男士設計的品牌,走在時尚尖端的Prada,以獨特
的圖案、狹窄的剪裁和高價聞名。公認極具風格的品牌,它的鞋子被皮鞋收藏
家評鑑為必須擁有的珍品。

■Calvin Klein:最有名的就是它的內衣。這個品牌一般被認為較保守,
其設計從西裝到運動衣都有。對於穿著傾向保守的人士而言,它是最安全的選
擇。

■Versace:絕對義大利的奪目品牌。它尖端極盡大膽的設計,是專為那些
想要吸引最多目光的男士量身訂做的,不過對於一般男性來說,擁有一兩件這
樣的衣服,可以出席那些爭奇鬥艷的場合也不錯。

■Y-3:由日籍設計師山本耀司(Yohji Yamamoto)和愛迪達設計室合組的
全新品牌。屬於二十一世紀的設計,大膽的運動服裝概念,以全新方式運用傳
統愛迪達三條線註冊商標。有時候太過火,不過某些簡單的設計的確很棒。

STEP5/足下功夫 至少準備5雙好鞋換著穿

美國70年代最大的謎團之一,就是Studio 54(當時最高檔、最閒人勿進的
夜總會)的門房,到底是怎麼決定哪些客人可以進去享受聲色犬馬的一夜?而
哪些客人得站在門外喝西北風?後來謎團逐漸解開,原來他們是靠著觀察鞋子
,在最短的時間內來決定你是不是一位體面的客人。

一位穿著光鮮、態度彬彬有禮的客人,可能因為腳上一雙骯髒的白布鞋而
被拒於門外。所以至少注意以下幾點提醒吧:

1 兩雙高質感多用途皮鞋

至少準備兩雙黑色既可搭配牛仔褲又可搭配西裝的多用途皮鞋,也就是說
這種鞋子必須介於高筒靴和閃亮發光的繫鞋帶皮鞋之間。不論你的選擇是馬汀
大夫鞋還是400美元一雙的普拉達,不要買太過花稍的鞋子,因為鞋子不應該把
全身行頭的光彩都搶走。投資金錢、花點時間在選購一雙對的鞋子上,你會發
現自己走出去都自信滿滿。

2 兩雙時尚運動鞋

自從職業選手將運動服和運動鞋提升到時尚的領域後,運動鞋就成為很多
場合可以接受的服飾。準備兩雙運動鞋,一雙好穿的用來上健身房,另一雙
Diesel或彪馬(Puma)的時髦款式,用來晚上出門到一些適合的場合,你會看
起來像個運動明星。

3 一雙堅固、有男人味的拖(涼)鞋

夏日炎炎穿上它搭配短褲或牛仔褲,是一種很有風格的休閒打扮。所謂拖
鞋不是指那種海灘鞋,所以不要去買那種霓虹標誌的尼龍拖鞋,這裡說的拖鞋
是指那種深色皮製的(千萬不要穿拖鞋又穿襪子)。

以上所談的只是基本,你的工作、你的生活和你的社交圈需要的絕對不只
五雙鞋。不過準備好五雙鞋的基本工作,可以讓你不致落於被一群衣著光鮮亮
麗的俊男美女盯著你腳看的窘境。認知投資鞋子的重要性,同時好好愛護你的
鞋子,小心保存。


STEP6/做個好色男 向人請益 找出最適合你的顏色

一般來說像黑色、灰色和天藍色等深冷色系顏色,是男人比較安全選擇,
特別是在工作場域。明亮溫暖的顏色也可以很好看,不過要注意搭配;那種顏
色極搶眼甚至有點令人討厭的顏色,只有那種極搶眼、甚至搶眼到令人討厭的
人才適合穿。當你的衣著被稱讚時,注意一下你到底穿了什麼;有可能被稱讚
的是衣服的樣式,也有可能是顏色。同樣地,下次要是你穿著橘紅色的寬大襯
衫出現而眾人紛紛走避時,考慮一下把這件衣服送人吧。

雖然需要多方實驗才能找出真正適合你的顏色,不過不要吝於向朋友或店
員請教他們的意見。此外,在工作場合或浪漫約會時,某些特定的顏色也會暗
中散發特定訊息喔。

★紅色:最溫暖、最性感和最熱情的顏色。約會的場合身上帶點紅色準沒
錯;商業場合打紅領帶也會給人進取和自信的感覺。

★藍色:最沉穩的顏色,藍色散發出穩定和平易近人的氣息。深藍色傳達
力量感;淺藍色則有友善的感覺。

★綠色:淺綠色不容易穿得好看;墨綠色則可以代替藍色,休閒場合綠色
是不錯的選擇。

★黃色:雖然黃色是「溫暖和開心」的顏色,多數男人穿上黃色只能用「
恐怖」來形容。所以除非你膚色黝黑,否則還是選別的顏色吧。

★紫色:紫色代表皇室,身上帶一點點紫色會不錯,例如領帶或襯衫上的
條紋。不過不要太過分了。

★橘色:很危險的選擇。暗橘色毛衣穿在黑頭髮的人身上還不錯,不過除
非你全身曬成古銅色、躺在海灘優閒的拿著一杯邁泰(Mai Tai),否則千萬不
要輕易嘗試亮橘色。

★棕色:世俗的和有男人味的,棕色通常穿在男人身上都不錯,不過不深
不淺的棕色只適合白皮膚的男人。想要給人留下深刻印象的話,那就最好選擇
非常深的棕色。

★灰色:鐵灰色很適合西裝和毛衣,穿在身上也很好看。不過淺灰色很可
能會讓人看起來蒼白無味。因為灰色很好配色,所以它還是很安全的選擇。

★黑色:沒有任何一個男人可以缺少的顏色,黑色散發出力量、自信和一
絲的危險氣息。它幾乎適合任何場合,黑色是每位男士衣櫃中的必備物。

◎本文摘自「完全型男手冊The Metrosexual Guide to Style」
(時報出版社將於11月初出版)

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